Cuadrangular de la escuela de Fútbol, Categoría 2001-2002

EL MIÉRCOLES 25 DE MARZO DEL 2009 EL REPRESENTATIVO DEL CLUB CONTADERO PARTICIPO EN METEPEC, EDO. MÉXICO EN UN TORNEO CUADRANGULAR AL QUE FUIMOS INVITADOS POR EL CLUB DEPORTIVO PACHUCA.

PARTICIPAMOS EN LA CATEGORÍA 2001 – 2002

EL EQUIPO ESTUVO INTEGRADO POR:
• SEBASTIÁN FERNÁNDEZ
• CARLOS GONZÁLEZ
• JIMENA GONZÁLEZ
• ARTURO PEDRAZA
• JONATHAN AMEZQUITA
• DAVID HERRERA
• DIEGO CUESTA

SE JUGÓ EL PRIMER JUEGO CONTAR EL MILÁN EL CUAL DERROTAMOS 9 – 0.
PASAMOS A LA FINAL ENFRENTANDO A PACHUCA OBTENIENDO EL CAMPEONATO 4 – 3

FELICIDADES!

Gimnasia, Juegos del Distrito Federal Marzo 2009

SE LLEVARON A CABO LOS JUEGOS DEL DISTRITO FEDERAL EN EL GIMNASIO DE LA DELEGACIÓN BENITO JUÁREZ DONDE NUESTRO REPRESENTATIVO DEL CLUB DEPORTIVO CONTADERO EN LA RAMA VARONIL COMPITIÓ LOS DÍAS 7 Y 8 DE MARZO Y EN LA RAMA FEMENIL LAS COMPETENCIAS FUERON DEL 13 AL 18 DE MARZO.

ESTOS JUEGOS FUERON SELECTIVOS PARA EL CAMEPONATO NACIONAL VARONIL Y SELECTIVOS PARA EL CAMPEONATO REGIONAL FEMENIL.

CABE DESTACAR QUE NUESTRA ALUMNA MARÍA MANCERA DE ANGOITIA OBTUVO EL 1er LUGAR EN SALTO CON UNA CALIFICACIÒN DE 9.5.

HACEMOS MENCIÓN ESPECIAL A NUESTRO SELECCIONADO ILTON BRYAN MARTÍNEZ QUE OBTUVO EL 2do LUGAR GENERAL EN LA COMPETENCIA Y QUE NOS REPRESENTARÁ A NIVEL NACIONAL.

NUESTROS REPRESENTANTES EN ESTA COMPETENCIA FUERON:
VARONIL

• ILTON BRYAN MARTÍNEZ
• SANTIAGO ARELLANO
• MARIANO ARELLANO
• MATEO FLORES
• LUIS SOLÓRZANO

FEMENIL
• SOFÍA UGALDE
• NICOLE UGALDE
• MARÍA MANCERA
• ANAID MEJÍA DEL CASTILLO
• DIANA MEJÍA DEL CASTILLO
• ANA LUCÍA VILLAREAL
• ANA PAULA GUIZAR
• MOTSERRAT LOMELÍ
• MA. FERNANDA RODRÍGUEZ
• ANDREA BAUER
• LORENA BAUTISTA
• ISABEL CASTRO

Alimentación recomendada para los niños antes y despues de hacer deporte

Los niños que hacen deporte deben recibir una dieta sana y equilibrada que potencie su desarrollo y energía, y es que en esta etapa el organismo no puede prescindir de ningún nutriente porque los consume todos, y más aún si se somete a la actividad deportiva.

En la dieta de los niños que hacen deporte deben estar presentes las proteínas, los carbohidratos, los minerales, las vitaminas, las grasas, la fibra y el agua.

Si tu hijo(a) va a tener una competencia o evento deportivo importante, en sus comidas debes incluir los elementos mencionados, pero administrados a la hora adecuada:

Más de 3 horas antes

• Jugo de frutas o vegetales.
• Fruta fresca.
• Pan
• Mantequilla de cacahuate.
• Carne delgada (bistec).
• Queso bajo en calorías.
• Yogur bajo en calorías.
• Papa cosida.
• Cereal con leche.
• Pasta con salsa de tomate.

2 a 3 horas antes

• Jugo de frutas o vegetales.
• Fruta fresca.
• Panes.
• Nada de mantequilla o queso.

1 a 2 horas antes

• Jugo de frutas o vegetales.
• Fruta fresca baja en fibra (melones, fresas, duraznos, etc.).
• Bebida deportiva.

2 o 3 horas después

• Jugo de frutas o vegetales.
• Bagel.
• Yogur de fruta.
• Platano.
• Jugo de arándanos.
• Jugo de manzana.
• Jugo de naranja.